1. Лопта за куглање
Куглање је спорт за цело тело који захтева концентрацију, координацију мишића, равнотежу и прецизно ударање приликом бацања лопте. Овај спорт не само да пружа добру вежбу за мишиће зглоба и руку спортиста, већ вежба и доње удове и мишиће леђа због искорачења и нагињања напред током котрљања лопте, ефикасно смањујући гојазност и спречавајући гихт.
2. Јога
Када патите од гихта, мекани јастучићи унутар зглобова постепено нестају, а трење између костију се повећава, што често доводи до укочености удова. Вежбање јоге може да помери различите зглобове, чинећи их меким и еластичним, смањујући трење између костију и смањујући појаву артритиса или гихта.
3. Газећи боси по камењу
Корачање босих ногу по камењу се односи на кретање ходањем по калдрмисаним путевима без ношења ципела или чарапа. Шљунак може да стимулише акупунктурне тачке и нервне завршетке на табанима, изазива узбуђење, активира функције аутономног и ендокриног система тела, убрзава циркулацију крви, промовише метаболизам, храни јин и јанг, храни меридијане бубрега, регулише крвни притисак, побољшава сан. , ублажавање умора, јачање имунолошког система и прилагодљивост спољашњим променама животне средине. Имају одређени превентивни и терапеутски ефекат на различите болести као што је гихтни артритис.